Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim “Cô dâu 8 tuổi”

Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim "Cô dâu 8 tuổi"

Để có thân hình đẹp 6 múi cho phái mạnh thì điều gì quan trọng nhất? Diễn viên Siddharth Shukla thủ vai Shiv, người chồng sau của nhân vật "cô dâu 8 tuổi" trong bộ phim Ấn Độ là một trong những người sở hữu vẻ quyến rũ cường tráng nhờ tập gym. Cùng tham khảo xem anh chàng này có những bí quyết gì để có thân hình 6 múi đẹp và vạm vỡ như vậy.

Nguyên tắc vàng trong ăn uống để có cơ bụng 6 múi

Cách tăng cơ bắp nhanh chóng, hiệu quả và không dùng thuốc

Học cách dạy con qua bộ phim "cô dâu 8 tuổi"

Trắc nghiệm vui - Tìm hiểu về phim "Cô dâu 8 tuổi"

Theo India Times, nam diễn viên điển trai luôn tâm niệm: "Bạn chỉ có một cơ thể, hãy tôn trọng nó". Siddharth tôn trọng cơ thể bằng chế độ vận động và ăn uống lành mạnh. Cao 1,88 m, thân hình vạm vỡ, nam diễn viên cho biết tất cả là nhờ những nỗ lực tập luyện từ lúc bình minh.

Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim “Cô dâu 8 tuổi”

Là một chàng trai đam mê các hoạt động thể thao, từ nhỏ anh rèn luyện các môn bóng đá, cầu lông, bóng bàn. Anh tập thể hình từ năm 2000 và đến nay đang theo chế độ tập 6 buổi một tuần, mỗi ngày 2 tiếng. Anh luôn dậy sớm tập gym và giữ cho tinh thần luôn tốt. Những hôm nào có lịch quay sớm, anh thức dậy từ lúc 5h30 để bắt đầu tập luyện lúc 6h. Nam diễn viên chú trọng các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Shiv còn là người khiêu vũ cừ khôi. Nhảy giúp anh đốt cháy năng lượng hiệu quả. Các bài tập cardio cho nhịp tim giúp đốt cháy calo hiệu quả cũng được Siddharth ưa chuộng.

Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim “Cô dâu 8 tuổi”

Ngoài ra chế độ ăn uống lành mạnh với khẩu phần nhiều protein, rau xanh, ít dầu mỡ giúp anh đạt thể hình 6 múi như mong ước. Anh bắt đầu ngày mới bằng một bát yến mạch pha với nước. Tập luyện xong, anh bổ sung thêm 2-3 quả trứng chiên. Bữa trưa là thức ăn truyền thống của Ấn Độ nhưng thay vì lúa mì, nam diễn viên chọn thực phẩm từ lúa mạch ăn cùng cà ri và salad. Bữa tối gồm trứng và rau củ vốn là nguồn cung cấp protein nhanh, hiệu quả nhất. Trong các ngày quay bận rộn, nam diễn viên bổ sung protein dạng sữa và ăn kèm đậu phụ, là thực phẩm ưa thích.

Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim “Cô dâu 8 tuổi”

Nam diễn viên trong một buổi tập luyện.

Siddharth tiết lộ thích ăn vặt nhưng đã thay đổi dần thói quen, hạn chế ăn vặt đặc biệt là thức ăn đã qua chiên xào. Anh cũng hạn chế thức ăn nhiều carbohydrate, nếu không kiềm lòng được trước một món ăn vặt, bù lại anh sẽ leo bộ cầu thang để đốt cháy calo.

Nam diễn viên cho rằng chính nhịp sống bận rộn khiến nhiều người lơ là với sức khỏe của mình. "Chăm chỉ vận động mới đem lại cho bạn một sức khỏe dài lâu. Ngay cả việc sắp xếp thời gian để đi bộ nửa giờ một ngày cũng là điều đáng quý", Siddharth chia sẻ.

Đánh giá bài viết
2 1.072
0 Bình luận
Sắp xếp theo
Dinh dưỡng thể hình Xem thêm