Cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Không chỉ có béo bụng, mà béo mặt cũng là nổi lo của nhiều chị em. Trong khi đó nhiều chị em chạy theo xu hướng khuôn mặt chữ V quyến rũ, nhiều chị em đã không tiếc tiền đến các thẩm mỹ viện để phẩu thuật, cam chịu đau đớn. Hậu quả của phẩu thuật thẩm mỹ rất khó lường, ảnh hưởng sức khỏe. Có những cách làm cho khuôn mặt thon gọn, bằng tự nhiên cũng rất hiệu quả sao bạn không thử? Các bạn cùng tìm hiểu cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản và hiệu quả sau:

Các loại trái cây đốt cháy mỡ bụng hơn cả thuốc giảm cân

Bảy bước để bụng phẳng trong 30 ngày

Luyện cơ má

Cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Đây là động tác đơn giản mà hữu hiệu nhất, sẽ giúp đánh tan các túi mỡ trên mặt, chỉ cần thưc hiện đều đặn mỗi ngày.

Dùng tay ép vào má, xương hàm mở ra, hít thở thật sâu, môi tạo thành chữ O. Giữ hơi thở trong 5-10s. Ngoài động tác chữ O, bạn có thể tập hít không khí vào má, đẩy qua bên trái và bên phải để cơ má được vận động tối đa.

Nhắm mắt

Hãy nhắm mắt thật chặt để làm chuyển động các cơ trên khuôn mặt. Bạn giữ tư thế này trong vài giây, sau đó chuyển sang thực hiện các chữ A, O trên đôi môi.

Cười tươi

Cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Cười thật sản khoái, thoái mái, và cười thật rộng sẽ giúp bạn co giản các cơ trên mặt, giảm mỡ hiệu quả. Vì vậy bạn nên cười thoải mái nhất khi có thể. Cười còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, máu huyết lưu thông, giúp trẻ lâu.

Tập luyện với môi

Những động tác với môi rất đơn giản như: chu môi, bĩu môi nhưng với điều kiện hai xương hàm giữ chặt. Thực hiện 10-15 lần/ ngày.

Để giảm mỡ cho khuôn mặt nhanh chóng, bạn nên thực hiện các động tác trên mỗi ngày, đều đặn để đem lại hiệu quả nhất.

Massage gương mặt

Cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Bạn có thể dùng đôi tay massage nhẹ nhàng cho gương mặt. Dùng ngón tay vuốt ngược từ cằm lên thái dương, hoặc dùng dụng cụ chuyên massage cho gương mặt để trở nên thon gọn hơn. Có thể massage bất cứ lúc nào bạn rãnh rỗi. Sau một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả.

Nếu tình trạng cân nặng của bạn thừa quá nhiều, làm việc giảm mỡ cho khuôn mặt trở nên khó khăn hơn, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng.

Hạn chế muối

Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối.

Uống nhiều nước

Cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Uống nước rất tốt cho cơ thể, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân. 2 lít nước một ngày hoặc nhiều hơn là cách khoa học nhất để bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, mặt khác uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn.

Uống nhiều sữa

Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.

Sưu tầm

Đánh giá bài viết
1 245
0 Bình luận
Sắp xếp theo
Bí quyết giảm cân Xem thêm