Vì sao ngủ “nude” lại tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Vì sao ngủ "nude" lại tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Không biết bạn có thói quen "nude" khi đi ngủ không? Ít người vậy lắm, vì nhiều lý do khác nhau! Nhưng chuyên gia lại nói rằng làm như vậy tốt hơn cho sức khỏe của bạn đó. Vậy nguyên nhân khiến ngủ "nude" tốt cho sức khỏe của bạn là gì. Các bạn cùng tìm hiểu nhé.

Lợi ích bất ngờ nếu bạn ngủ không kê gối

Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày thì có lợi cho sức khỏe?

Lợi ích tuyệt vời của "sex" trong hôn nhân

1. Ngủ "nude" giúp tránh mất ngủ

Vì sao ngủ “nude” lại tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Một nghiên cứu của Australia kết luận rằng giảm nhiệt độ cơ thể đi một chút là điều cần thiết để việc chìm vào giấc ngủ diễn ra một cách tự nhiên. Ngủ "nude" cho phép nhiệt thoát nhanh hơn và giúp bạn ngủ dễ hơn nhiều so với khi cơ thể bạn bị bó trong những bộ đồ quá dày, quá kín.

2. Ngủ "nude" giúp ngủ lâu và sâu hơn

Một nghiên cứu khác thì cho thấy việc hạ thấp nhiệt độ cơ thể khi ngủ sẽ giúp ngủ lâu và và sâu hơn hẳn. Đặc biệt trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Hà Lan đã cho những đối tượng tham gia nghiên cứu mặc một bộ quần áo đặc biệt để làm giảm nhiệt độ trên da tương tự như khi ngủ trần. Kết quả là những người này ngủ ngon hơn hẳn.

3. Ngủ "nude" giúp giảm béo bụng

Trong khoảng giờ ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, lượng cortisol trong cơ thể giảm đến mức thấp nhất; sau đó, sau 2 giờ sáng thì việc sản xuất cortisol bắt đầu trở lại để chuẩn bị cho một ngày mới - bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy cũng là nhờ sự chuẩn bị này. Vậy nên khi bạn ngủ không đủ đồng nghĩa với thức dậy với không đủ năng lượng, và sẽ dễ dàng tìm đến những món có tác dụng xoa dịu tức thời - thường là những thứ gây tích mỡ. Trong khi đó, giấc ngủ không áo quần giúp bạn mát mẻ hơn nên sẽ giúp điều hòa lượng cortisol tốt hơn cho vóc dáng.

4. Ngủ "nude" có thể giúp các cơ quan sinh dục khỏe mạnh hơn

Vì sao ngủ “nude” lại tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Âm đạo của chúng ta là một nơi ấm và ẩm, là môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn sinh sôi. Bằng cách cởi đồ ra, để cơ thể mình thoáng mát với khí trời, bạn cũng cho phép nó được thở và hạn chế khả năng sinh sôi của cái "lũ" kia.

Với đàn ông, để các tinh hoàn được mát mẻ sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn và hệ sinh sản hoạt động hiệu quả hơn - không phải vô cớ mà "cậu bé ấy" bẩm sinh đã chìa ra ngoài thân đâu bạn.

5. Ngủ "nude" giúp trì hoãn quá trình lão hóa

Theo nghiên cứu, giấc ngủ kích hoạt sản sinh những hormone tăng trưởng và melatonin, là những hormone cần thiết nhất chống lại sự lão hóa. Bạn càng ngủ nhiều thì những hormone này càng được sinh ra nhiều. Và khi chúng ta đã biết rằng nhiệt độ cơ thể mát hơn giúp ngủ lâu và sâu hơn, việc ngủ "nude" lại càng trở nên hấp dẫn. Ai mà chẳng muốn mình trường sinh bất lão cơ chứ?

6. Ngủ "nude" giúp lưu thông máu tốt hơn

Ngủ trong "bộ quần áo mới của hoàng đế" thì sẽ không bị những lằn chun thít ở quanh eo, quanh cổ chân (nếu mang vớ) hoặc những lúc áo quần xô lệch tạo vết hằn trên da... Việc này hoàn toàn có lợi cho tim, cho động mạch, và cho các cơ của bạn khi mà máu chứa đầy oxy được tạo điều kiện thuận lợi hơn đưa đến các ngóc ngách như vậy.

7. Ngủ "nude" giúp hạn chế các bệnh về da

Cho làn da của mình được cởi mở hơn, đặc biệt là ở những nơi như bàn chân, nách, cơ quan sinh dục ngoài có nghĩa là bạn sẽ được giảm nguy cơ bị những bệnh da liễu như nấm bàn chân và hăm da - thường xuất hiện khi da bị ẩm và bí.

8. Ngủ "nude" giúp bạn tự tin hơn, yêu chính mình và tôn trọng người khác hơn

Vì sao ngủ “nude” lại tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Giả thiết được đưa ra rằng bạn càng ngủ "nude" nhiều thì sẽ càng quen và càng có cảm giác thoải mái hơn mơn man trên da, và càng thoải mái hơn, bạn sẽ càng tự tin hơn, hạnh phúc hơn, trở nên hấp dẫn hơn. Theo một nghiên cứu do Đại học Central Florida thực hiện thì những sinh viên ngủ "nude" hoặc ủng hộ việc này hơn hẳn nhóm phản đối ngủ "nude" về mức độ cởi mở, ít thành kiến đối với những người khác mình - bao gồm những dân tộc khác, tôn giáo khác, hay những người nhóm LGBT...

9. Ngủ "nude" giúp phòng ngừa tiểu đường tuýp 2

Theo nghiên cứu đăng trên chính tạp chí Tiểu đường, người ta thấy rằng ngủ với cơ thể mát mẻ hơn cải thiện khả năng trao đổi chất, giảm đường huyết và thậm chí là phòng ngừa tiểu đường tuýp 2. Các nhà khoa học thấy rằng khi các đối tượng tham gia nghiên cứu ngủ gần như trong trạng thái "thiên nhiên" hoàn toàn để cơ thể mát hơn thì mỡ xấu của họ bắt đầu giảm đi trong chỉ vài tuần, sức khỏe được cải thiện nhanh chóng, nhất là trong việc chuyển hóa.

10. Ngủ "nude" giúp cải thiện đời sống vợ chồng

Những lợi ích kể trên dành riêng cho bạn, còn nếu bạn có bạn chung giường ư, chuyện ngủ "nude" và có tiếp xúc chạm da lại sẽ thêm ích lợi đẩy mạnh sản sinh hormone oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là loại hormone hạnh phúc đầy quyền lực, rất cần thiết để giúp bạn "lên đỉnh" cũng như nhiệt tình hơn với nhau, cải thiện khả năng đương đầu với căng thẳng, chống trầm cảm, giảm tình trạng viêm đường ruột, hạ huyết áp,... Và tất nhiên, khi "nude" là những trở ngại giữa bạn và anh ấy đã được loại bỏ hết rồi còn gì...

Sau khi biết 10 lợi ích trên đây, bạn có định tiếp tục ngại ngùng mặc quần áo lên giường? Hay bạn sẽ mạnh dạn vì sức khỏe xem sao?

Đánh giá bài viết
1 249
Sức khỏe giới tính Xem thêm