Tập Gym, tập thể hình
Hướng dẫn tập Gym, tập thể hình đúng chuẩn
VnDoc sẽ cung cấp các tài liệu lịch tập gym tham khảo cho nam, nữ hay người mới tập, chế độ ăn và các bài tập gym hay cho các bạn tham khảo
5 bài tập mông để có bờ mông tuyệt đẹp - Các bài tập mông cho nữ hiệu quả nhất
Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Sau đây là 5 bài tập mông sẽ giúp bạn xây dựng cơ mông tuyệt đẹp.10 bài tập cơ đùi sau cực kỳ hiệu quả - Các bài tập cơ đùi sau tốt nhất
Cơ đùi sau là nhóm cơ phía sau bắp đùi, giúp chân bạn vững chắc khi tập các bài nặng. Sau đây là 10 bài tập cơ đùi hiệu quả nhất đã được VnDoc tổng hợp lại. Mời các bạn cùng tham khảo.Tại sao lại bị đau cơ sau khi tập Gym? - Một số biện pháp giúp giảm đâu cơ sau tập Gym
Tại sao lại bị đau cơ sau khi tập gym là câu hỏi nhiều người thắc mắc nhưng chưa có một câu trả lời cụ thể nào. Hôm nay cũng ta sẽ biết được lý do đó.TDEE là gì? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer
TDEE là gì ? Công thức tính chỉ số calo tiêu thụ trong 1 ngày bao gồm cả vân động, nếu biết chỉ số TDEE sẽ giúp bạn tăng cân, giảm cân một cách dễ dàng hơn. Hãy tham khảo ngày cách tính TDEE trong bài viết sau đây của VnDoc.Cách chia lịch tập gym, thể hình cho Gymer mới đi tập
Cách chia lịch tập gym, thể hình của bạn chưa ổn, hay còn vướng mắc. Bài viết này sẽ giúp bạn chia lịch 1 cách rõ ràng và đạt hiệu quả cao nhất.Hướng dẫn tập Deadlift chi tiết để giúp bạn tăng cơ giảm mỡ tốt nhất
Bạn chưa biết cách tập Deadlift hiệu quả, hãy xem ngay hướng dẫn tập Deadlift trong bài viết sau đây của VnDoc để giúp bạn thực hiện bài tập một cách chuẩn xác nhất nhé.
HIIT là gì? Cách tập HIIT chuẩn nhất - Tìm hiểu về phương pháp tập luyện HIIT
HIIT là gì, tại sao lại nên tập HIIT, nó có công dụng gì cho cơ thể chúng ta hay không? Nếu đang quan tâm đến phương pháp tập luyện HIIT thì hãy tham khảo ngay bài viết sau đây của VnDoc để hiểu rõ hơn về HIIT.Top 12 bài tập cơ vai tốt nhất Gymer phải biết
12 bài tập vai cho nam này sẽ giúp cho các gymer đánh vào toàn bộ vùng vai của mình, giúp bạn có 1 cặp vai to khỏe và đầy đặn hơn trước rất nhiều. Mời các bạn theo dõi chi tiết 12 bài tập cơ vai trong bài viết sau đây.Pilates là gì? Tại sao nên tập Pilates để giảm cân tốt hơn
Hiện nay Pilates cũng là một bộ môn thể dục giữ gìn vóc dáng yêu thích của các chị em. Trong bài viết này VnDoc xin chia sẻ một số lợi ích của Pilates cùng với các bài tập Pilates đơn giản, mời các bạn cùng tham khảo.Lịch tập gym 6 buổi cho nam có minh họa chi tiết
Bạn mới đi tập gym và chưa có lịch tập cho khoa học, vậy thì hãy bắt đầu với lịch tập gym 6 buổi 1 tuần trong bài viết sau đây của VnDoc nhé.