Trắc nghiệm Đúng Sai Hệ vận động ở người

Khi nói về thực hiện các động tác thể dục, các phát biểu sau đây đúng hay sai?

a. Khởi động trước khi tập luyện giúp hạn chế chấn thương ở cơ và khớp. Đúng||Sai

b. Thực hiện sai kỹ thuật khi tập thể dục có thể gây tổn thương dây chằng và khớp. Đúng||Sai

c. Tập luyện thể dục thường xuyên có thể đảo ngược hoàn toàn tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi. Sai||Đúng

d. Một người bị tật vẹo cột sống nên thực hiện các bài tập thể dục có cường độ cao. Sai||Đúng

Tư thế ngồi học và làm việc ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và sức khỏe hệ vận động. 

a. Một chiếc ghế có độ cao phù hợp sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống và xương chậu. Đúng||Sai

b. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể dẫn đến cong vẹo cột sống. Đúng||Sai

c. Đeo ba lô nặng trên vai liên tục sẽ không gây tác động xấu đến cột sống nếu tư thế ngồi thẳng. Sai||Đúng

d. Thói quen cúi người khi ngồi học có thể làm hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ. Đúng||Sai

Các phát biểu về cấu tạo của xương và khớp sau đây đúng hay sai?

a. Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống giúp hạn chế ma sát và giảm chấn động khi cơ thể vận động. Đúng||Sai

b. Chất khoáng trong xương giúp xương dẻo dai, linh hoạt khi chịu tác động lực. Sai||Đúng

c. Các mô cơ bao quanh xương có vai trò trực tiếp bảo vệ xương khỏi chấn thương. Sai||Đúng

d. Người bị loãng xương dễ gặp gãy xương hơn khi có va chạm so với người có xương khỏe mạnh. Đúng||Sai

Khi nói về khớp, phát biểu nào sau đây đúng, phát biểu nào sai?

a. Khớp là nơi tiếp giáp giữa các đầu xương. Đúng||Sai

b. Khớp giúp cơ thể cử động linh hoạt hơn. Đúng||Sai

c. Tất cả các khớp trong cơ thể đều cử động được. Sai||Đúng

d. Nếu không có khớp, các xương sẽ không thể liên kết với nhau hiệu quả để vận động. Đúng||Sai

Khi nói về vai trò của tập thể dục đối với sức khỏe con người, các phát biểu sau đây đúng hay sai?

a. Chạy bộ là bài tập phù hợp để tăng cường sức bền của hệ cơ xương. Đúng||Sai

b. Tập luyện thể dục quá sức có thể làm tăng nguy cơ chấn thương cho hệ cơ và xương. Đúng||Sai

c. Tập yoga và các bài tập kéo giãn có thể làm tăng tính linh hoạt của khớp và giảm nguy cơ thoái hóa. Đúng||Sai

d. Người bị viêm khớp nên vận động nhẹ nhàng, tránh bất động hoàn toàn để duy trì chức năng khớp. Đúng||Sai

Tập luyện thể dục đúng cách giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe hệ vận động. 

a. Các bài tập yoga chủ yếu tác động đến cơ bắp mà không có ảnh hưởng đến khớp. Sai||Đúng

b. Chạy bộ là phương pháp tập luyện giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Đúng||Sai

c. Người lớn tuổi nên tham gia các bài tập nhẹ nhàng, tránh gây áp lực lớn lên khớp và xương. Đúng||Sai

d. Đối với trẻ em, các bài tập quá nặng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của hệ xương. Đúng||Sai

Hệ vận động hoạt động hiệu quả nhờ sự phối hợp giữa cơ, xương và các khớp dưới sự điều khiển của hệ thần kinh. 

a. Khớp tay và khớp chân là ví dụ của khớp bán động, cho phép chuyển động hạn chế. Sai||Đúng

b. Sợi cơ co lại nhờ tín hiệu từ hệ thần kinh, tạo chuyển động cho cơ thể. Đúng||Sai

c. Tình trạng liệt cơ có thể xảy ra khi hệ thần kinh không gửi được tín hiệu đến cơ bắp. Đúng||Sai

d. Khi nâng vật nặng, cơ bắp cần co mạnh hơn để chống lại trọng lực và nâng vật lên. Đúng||Sai

Khi nói về việc bảo vệ hệ vận động, phát biểu nào sau đây đúng, phát biểu nào sai?

a. Thường xuyên tập thể dục giúp hệ vận động phát triển khỏe mạnh. Đúng||Sai

b. Ngồi học đúng tư thế giúp hạn chế cong vẹo cột sống. Đúng||Sai

c. Mang vác vật quá nặng thường xuyên không ảnh hưởng đến hệ vận động. Sai||Đúng

d. Chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần giúp xương phát triển chắc khỏe. Đúng||Sai