Kĩ thuật ném bóng có mấy giai đoạn

Có 4 giai đoạn :

+ chuẩn bị

+ chạy đà

+ra sức cuối cùng

+ giữ thăng bằng

giai đoạn ra sức quan trọng nhất

Giai đoạn ra sức cuối cùng là quan trọng nhất, vì đây là giải đoạn cần sử dụng lực và kĩ thuật khéo léo để ném lên cao và ra xa, để bóng hướng đúng vào khu vực quy định.

- Kĩ thuật:

+ Bắt đầu từ khi chân bên tay không cảm bóng tiếp đất, sau đó xoay hông và ưỡn căng thân quay về hướng ném. Lúc này, tay cầm bóng, thân trên và chân sau tạo thành hình cánh cung. Sau đó gập nhanh thân trên để ném bóng lên cao ra xa và hướng vào khu vực quy định

Trong kỹ thuật ném bóng thì giai đoạn ra sức cuối cùng là quan trọng nhất.