Em phải bảo vệ da như thế nào để da luôn khỏe đẹp? Nêu rõ các hình thức và nguyên tắc để rèn luyện da?

Để da luôn khỏe, đẹp em phải vệ sinh thân thể để da luôn sạch sẽ, bảo vệ da khỏi bị trầy xước, bị bỏng thường xuyên luyện tập dể rèn luyện da.

* Các hình thức rèn luyện da:

- Tắm nắng buổi sáng

- Tập chạy buổi sáng

- Tham gia thể thao buổi chiều

- Xoa bóp

- Lao động chân tay vừa sức

* Các nguyên tắc rèn luyện da

- Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng

- Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người

- Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để cơ thể tạo ra vitamin D chống còi xương

Bảo vệ da: Thường xuyên tắm rửa, thay quần áo, tránh để da bị xây xát hoặc bị bỏng

Các hình thức rèn luyện:

- Tắm nắng lúc 8 - 9 giờ

- Tập chạy buổi sáng

- Tham gia thể thao buổi chiều

- Xoa bóp

- Lao động chân tay vừa sức

Các nguyên tắc:

- Tiếp xúc ánh nắng mặt trời vào buổi sáng

- Rèn luyện thích hơp với cơ thể từng người

+ Tập chạy buổi sáng

+ Tham gia thể dục thể thao buổi chiều

+ Tắm nước lạnh

+ Xoa bóp

+ Lao động chân tay vừa sức

- Các nguyên tắc rèn luyện da là:

+ Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng.

+ Rèn luyện thích hợp với mức chịu đựng của mỗi người.

+ Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm để cơ thể tạo vitamin D chống còi xương.