Giáo án Thể dục lớp 5 - Tuần 23 - bài 45

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

A- Mở đầu:

* Ổn định: - Báo cáo sĩ số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án: Hôm nay các em sẽ ôn kĩ thuật di chuyển tung và bắt bóng.

Trò chơi: “lăn bóng”.

5-6’

- Nghe HS báo cáo và phổ biến nhiện vụ giáo án

* Khởi động: Tập động tác khởi động làm nóng cơ thể, để cơ thể thích ứng bài sắp tập.

6 -> 8 lần

- Khởi động nhanh và trật tự

* Kiểm tra bài cũ:

Gọi HS tập lại kĩ thuật động tác nhảy dây và bật cao.

1 -> 2 lần

- Nhận xét, ghi kết quả mức hoàn thành động tác cho hs

B- Phần cơ bản

25-27’

I- Hướng dẫn kĩ thuật động tác:

1 Ôn luyện kĩ thuật di chuyển tung và bắt bóng:

- Tồn lớp tập luyện kĩ thuật động tác

- Từng hàng tập lại kĩ thuật theo nhóm

- HS tập cá nhân kĩ thuật phối hợp chạy mang vác

2.ÔN kĩ thuật bật xa

-GV nêu tên bài tập

-GV hướng dẫn, giải thích kết hợp làm mẫu cách tạo đà tại chỗ, cách bật xa:

TTCB: Khi đến lượt, các em tiến vào vị trí xuất phát, thực hiện tư thế đứng bằng hai bàn chân chụm, mũi chân sát mép vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên.

Động tác:

+Từ TTCB hai tay đưa ra trước lên cao kết hợp dướn thân, hai bàn chân kiểng

+Vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra sa, khuỵu gối, hai chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả ra trước.

+Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết hợp với đánh mạnh tay lấy đà để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước. Khi hai bàn chân chạm đất, chùn chân để giảm chấn động phối hợp với đưa hai tay về trước để giữ thăng bằng.

3 Ôn nhảy dây chân trước chân sau

5–>6 lần

3–>4 lần

1–>2 lần

- GV tập lại động tác mẫu để HS xem và tập theo

II- Trò chơi: “Qua cầu tiếp sức”.

- Hướng dẫn kĩ thuật trò chơi

- Cho HS chơi thử

- Tiến hành trò chơi

7-9’

1 lần

- GV hướng dẫn cách chơi và qui luật chơi để HS nắm và biết cách chơi.

C- Kết thúc:

3-4’

- Hồi tĩnh: Tập động tác thả lỏng cơ thể, để cơ thể mau hồi phục

- Củng cố: Hôm nay các em vừa ôn luyện nội dung gì? (Di chuyển tung và bắt bóng)

- Nhận xét và dặn dò

Nhận xét tiết học và nhắc nhở các em về cần tập lại kĩ thuật đã học thật nhiều lần ở nhà./.

6 -> 8 lần

1–> 2 lần

- Cho HS thả lỏng và nghỉ ngơi tích cực

- Cho HS nhắc lại nội dung vừa được tập luyện.

- Nhận xét và giao bài cho HS về tập luyện thêm ở nhà.