Hoạt động trải nghiệm 9 Nhiệm vụ 5 trang 12 Chân trời sáng tạo
Nhiệm vụ 5. Lập và thực hiện kế hoạch rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống.
Hoạt động trải nghiệm 9 Nhiệm vụ 5. Lập và thực hiện kế hoạch rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống. thuộc Chủ đề 1: Tự tạo động lực và ứng phó với áp lực trong cuộc sống. Tài liệu hướng dẫn trả lời các câu hỏi trong SGK Hoạt động trải nghiệm 9 Chân trời sáng tạo, giúp các em học sinh nắm chắc bài học, luyện giải Hoạt động trải nghiệm 9 hiệu quả.
1. Lập kế hoạch rèn luyện
Trả lời:
KẾ HOẠCH RÈN LUYỆN KĨ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG, ÁP LỰC VÀ TẠO ĐỘNG LỰC TRONG HỌC TẬP, CUỘC SỐNG
1. Mục tiêu:
Rèn luyện được kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống.
2. Kế hoạch chi tiết:
|
Căng thẳng áp lực |
Cách rèn luyện và tạo động lực |
|
Khi bố/mẹ tạm nghỉ việc |
- Động viên người thân cố gắng tìm công việc mới. - Chia sẻ, chơi với bố người thân mỗi tối khi học bài xong. |
|
Khi bản thân bị ốm |
- Cố gắng nghỉ ngơi, uống thuốc đúng giờ để: + Mau khỏe lại cho bố mẹ đỡ vất vả. + Được đến trường học mỗi ngày. |
2. Thực hiện rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống theo kế hoạch đã lập và chia sẻ kết quả.
Trả lời:
- Mỗi chúng ta cần phải rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống theo kế hoạch đã lập ra bằng cách:
+ Nghĩ về mục tiêu mong đợi và một tương lai tốt đẹp phía trước.
+ Tạo niềm vui từ việc hoàn thành những nhiệm vụ nhỏ.
+ Tự khích lệ, thưởng cho bản thân từ những thành công nho nhỏ.
+ Sắp xếp các công việc hợp lí trong quỹ thời gian mình có.
