Hoạt động trải nghiệm 9: Tạo động lực cho bản thân
Tạo động lực cho bản thân
Hoạt động trải nghiệm 9 Cánh diều: Tạo động lực cho bản thân thuộc Chủ đề 3: Vượt qua áp lực. Tài liệu hướng dẫn trả lời các câu hỏi trong SGK Hoạt động trải nghiệm 9 Cánh diều, giúp các em học sinh nắm chắc bài học, luyện giải Hoạt động trải nghiệm 9 hiệu quả.
Hoạt động 1 trang 29 Hoạt động trải nghiệm 9: Khám phá động lực cho bản thân
- Chia sẻ một số hoạt động và những điều thúc đẩy em tham gia vào hoạt động đó.
Trả lời:
- Một số hoạt động và những điều thúc đẩy em tham gia vào hoạt động đó:
Động lực bên trong | Động lực bên ngoài |
- Hoạt động giúp em thực hiện được các mục tiêu trong học tập và cuộc sống. - Hoạt động phù hợp với khả năng và điểm mạnh của bản thân. - Sự thú vị của hoạt động - Những thành quả em sẽ đạt được sau hoạt động. | - Hoạt động được thực hiện cùng nhóm bạn thân thiết. - Hoạt động thực hiện do yêu cầu của nội quy, quy định. - Lời khen gợi, động viên, phần thưởng nhận được khi tham gia hoạt động. |
Hoạt động 2 trang 29 Hoạt động trải nghiệm 9: Tìm hiểu cách tạo động lực cho bản thân khi thực hiện hoạt động
- Trao đổi về cách tự tạo động lực thúc đẩy bản thân tham gia thực hiện hoạt động.
Gợi ý:
+ Xác định ý nghĩa của hoạt động đối với bản thân và người khác
+ Xác định mục tiêu vừa sức đối với bản thân khi thực hiện hoạt động.
+ Tin tưởng vào khả năng đạt được mục tiêu của bản thân.
+ Tập trung vào những điểm lí thú, hấp dẫn khi thực hiện hoạt động.
+ Dự kiến các kết quả có thể đạt được theo từng mục tiêu cụ thể.
+ Khích lệ bản thân khi đạt được các kết quả trong quá trình hoạt động.
- Trao đổi về những trở ngại có thể gặp phải và cách khắc phục trở ngại để tạo động lực cho bản thân khi tham gia các hoạt động.
Trả lời:
- Cách tạo động lực thúc đẩy bản thân tham gia thực hiện hoạt động:
+ Xác định ý nghĩa của hoạt động đối với bản thân và người khác
+ Xác định mục tiêu vừa sức đối với bản thân khi thực hiện hoạt động.
+ Tin tưởng vào khả năng đạt được mục tiêu của bản thân.
+ Tập trung vào những điểm lí thú, hấp dẫn khi thực hiện hoạt động.
+ Dự kiến các kết quả có thể đạt được theo từng mục tiêu cụ thể.
+ Khích lệ bản thân khi đạt được các kết quả trong quá trình hoạt động.
- Những trở ngại có thể gặp phải và cách khắc phục trở ngại để tạo động lực cho bản thân khi tham gia các hoạt động:
Trở ngại | Cách khắc phục |
+ Các yếu tố thuộc về bản thân: - Giảm dần hứng thú sau một thời gian khi thực hiện hoạt động. - Dễ bị phân tán bởi các yếu tố xung quanh. - Dễ thay đổi mục tiêu của việc tham gia hoạt động. + Các yếu tố thuộc về đặc điểm, tính chất của hoạt động: - Hoạt động lặp lại, ít hứng thú. - Hoạt động khó. | - Thay đổi thói quen, cách làm việc cũ, tự tạo niềm vui, sự hứng thú cho bản thân khi tham gia hoạt động. - Loại bỏ các tác nhân gây sao nhãng. - Đề ra mục tiêu cụ thể, kiên trì thực hiện mục tiêu. - Tập trung vào những giá trị mà hoạt động mang lại cho bản thân. - Chia nhỏ công việc và thực hiện các việc làm phù hợp với khả năng của bản thân trước. |
Hoạt động 3 trang 30 Hoạt động trải nghiệm 9: Thực hành tạo động lực cho bản thân
- Thực hành tạo động lực cho bản thân trong các tình huống sau:
+ TH1. G học khá tốt và đồng đều các môn. Tuy nhiên, dạo gần đây, G thấy có nhiều kiến thức mới và khó khăn ở một số môn, khiến G nản chí và không muốn học.
+ TH2. T có năng khiếu nhưng lại không muốn tham gia các hoạt động văn nghệ, thể dục, thể thao ở trường. Vì vậy, T thường tìm lí do thoái thác.
+ TH3. N quyết tâm tập thể dục đều đặn hằng ngày để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng của bản thân. Thời gian đầu, N thực hiện rất chăm chỉ. Nhưng sau một thời gian, N bắt đầu thấy chán và thường xuyên tìm lí do để trì hoãn việc tập luyện.
Trả lời:
- Thực hành tạo động lực cho bản thân
+ TH1. G nên nhờ sự giúp đỡ của thầy cô và bạn bè giảng giải để hiểu được những kiến thức mới và khó đó. Đồng thời bạn nên tạo niền hứng khởi cho bản thân khi tham gia khám phá các môn học.
+ TH2. T nên tích cực tham gia các hoạt động văn nghệ, thể dục, thể thao ở trường vì các hoạt động này có thể giúp bạn giảm những áp lực, căng thẳng trong các giờ học kiến thức, đồng thời tạo cho bạn những niềm vui, hạnh phúc khi được hoà mình vào tập thể.
+ TH3. N nên tích cực tham gia luyện tập vì tập thể dục sẽ mang lại những giá trị to lơn về sức khoẻ và vóc dáng của bản thân.
* Thông điệp:
Động lực là yếu tố quan trọng giúp chúng ta thực hiện hiệu quả các hoạt động. Tự tạo động lực cho bản thân khi tham gia hoạt động là cách để mọi người tự hoàn thiện bản thân theo hướng tích cực hơn.
