Câu hỏi tự luận GDCD 7 Bài 6: Ứng phó với tâm lý căng thẳng
Câu hỏi tự luận Giáo dục công dân 7 bài 6
Câu hỏi tự luận GDCD 7 Bài 6: Ứng phó với tâm lý căng thẳng gồm hệ thống câu hỏi và đáp án chi tiết được biên soạn theo 4 mức độ: Nhận biết, Thông hiểu, Vận dụng và Vận dụng cao, giúp học sinh củng cố kiến thức trọng tâm và rèn luyện kỹ năng làm bài hiệu quả. Tài liệu không chỉ hỗ trợ các em nâng cao khả năng vận dụng kiến thức vào thực tiễn mà còn giúp nhận biết nguyên nhân, biểu hiện của căng thẳng tâm lý và cách ứng phó phù hợp trong học tập cũng như cuộc sống hằng ngày. Qua đó, học sinh sẽ biết quan tâm đến sức khỏe tinh thần, xây dựng lối sống tích cực và giữ cân bằng trong cuộc sống. Mời các em cùng tham khảo chi tiết nội dung dưới đây.
BÀI 6: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG (16 CÂU)
1. NHẬN BIẾT (6 CÂU)
Câu 1: Thế nào là tâm lý căng thẳng?
Trả lời:
Căng thẳng tâm lý là những gì mà con người cảm thấy khi họ đang chịu áp lực về tinh thần, thể chất hoặc tình cảm. Những người trải qua mức độ căng thẳng tâm lý cao hoặc trải qua nhiều lần trong một thời gian dài có thể phát triển các vấn đề về sức khỏe (tinh thần và/hoặc thể chất).
Câu 2: Nêu những biểu hiện căng thẳng.
Trả lời:
- Biểu hiện khi căng thẳng:
+ Cơ thể mệt mỏi;
+ Luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập trung;
+ Hay lo lắng, buồn bực;
+ Dễ cáu gắt, tức giận;
+ Không muốn tiếp xúc với mọi người, thích ở một mình;...
Câu 3: Hãy nêu một sô tình huống căng thẳng thường gặp.
Trả lời:
- Một số tình huống gây căng thẳng thường gặp:
+ Kết quả học tập, thi cử không mong muốn;
+ Bị bạn bè xa lánh;
+ Bị bố mẹ áp đặt, ngăn cấm;
+ Bị ốm đau, bệnh tật, tai nạn;....
Câu 4: Nêu nguyên nhân gây ra tâm lí căng thẳng.
Trả lời:
- Nguyên nhân khách quan:
+ Áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng của bản thân;
+ Ssự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân;
+ Gặp khó khăn, thất bại, biến cô trong đời sống;...
- Nguyên nhân chủ quan:
+ Tâm lí không ổn định, thể chất yếu đuối
+ Luôn mặc cảm hoặc dồn ép bản thân về một vấn đề;
+ Tự đánh giá bản thân quá thấp hoặc quá cao;...
Câu 5: Những ảnh hưởng mà tâm lý căng thẳng gây ra.
Trả lời:
- Khi những căng thẳng vượt qua ngưỡng chịu đựng cảu con người thì sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần, mất niềm tin và phương pháp trong cuộc sống.
Câu 6: Trình bày các biện pháp ứng phó căng thẳng.
Trả lời:
- Thư giãn và giải trí: luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu,…
- Chia sẻ tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh.
- Suy nghĩ tích cực.
- Viết nhật kí.
- Lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.
- Ăn uống, nghỉ ngơi, học tập điều độ, hợp lí.
- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lí, bác sĩ tâm lí.
2. THÔNG HIỂU (4 CÂU)
Câu 7: Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, chúng ta không nên làm gì?
Trả lời:
Khi căng thẳng chúng ta không nên tách biệt với mọi người, không trò chuyện với bất kì ai là việc chúng ta không nên làm khi rơi vào trạng thái căng thẳng.
Câu 8: Em hãy kể thêm những tình huống gây căng thẳng mà em biết, mô tả biểu hiện căng thẳng trong những tình huống vừa kể.
Trả lời:
- Một số tình huống gây căng thẳng:
+ Đặt mục tiêu vượt quá khả năng của bản thân: Năng lực của bản thân có hạn nhưng đặt mục tiêu quá cao khiến cho bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng.
=> Tình huống căng thẳng về cảm xúc.
+ Kết quả học tập không như mong muốn: Khi đạt mục tiêu về điểm số nhưng không đạt được sẽ tạo cảm giác buồn chán.
=> Tình huống căng thẳng về cảm xúc.
+ Ốm đau, bệnh tật,...: gây ra những cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi về thể chất.
=> Tình huống căng thẳng về thể chất.
Mời các bạn xem tiếp trong file tải
