Giáo án Thể dục lớp 4 - Tuần 23 - bài 45

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

1 . Phần mở đầu:

- Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh sĩ số.

- GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học.

- Khởi động: HS tập bài thể dục phát triển chung.

+ Chạy chậm trên địa hình tự nhiên quanh sân tập.

+ Trò chơi: “Đứng ngồi theo lệnh”.

2 .Phần cơ bản:

a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản:

* Học kĩ thuật bật xa

- GV nêu tên bài tập

- GV hướng dẫn, giải thích kết hợp làm mẫu cách tạo đà tại chỗ, cách bật xa:

Chuẩn bị :Kẻ hai vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1,5m .Đặt đệm thể dục cách vạch xuất phát 0,8. Tuỳ theo số lượng đệm hiện có để tập hợp HS thành 2 – 4 hàng dọc, sau vạch chuẩn bị.

TTCB: Khi đến lượt, các em tiến vào vị trí xuất phát, thực hiện tư thế đứng bằng hai bàn chân chụm, mũi chân sát mép vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên.

Động tác:

+ Từ TTCB hai tay đưa ra trước lên cao kết hợp dướn thân, hai bàn chân kiểng

+ Vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra sa , khuỵu gối, hai chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả ra trước.

+ Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết hợp với đánh mạnh tay lấy đà để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước. Khi hai bàn chân chạm đất, chùn chân để giảm chấn động phối hợp với đưa hai tay về trước để giữ thăng bằng.

- Tổ chức cho HS bật thử.

- GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp, tập bật nhảy nhẹ nhàng trước, khi chân tiếp đất cần làm động tác chùn chân, sau khi đã thực hiện tương đối thành thạo, mới cho các em bật hết sức rơi xuống đệm. (GV tuyệt đối tránh để các em dùng hết sức bật xa rơi xuống trên nền cứng).

- GV tổ chức cho HS tập chính thức.

- GV hướng dẫn các em thực hiện phối hợp bài tập nhịp nhàng nhưng cần chú ý an toàn cho các em

b) Trò chơi: “Con sâu đo”

- GV tập hợp HS theo đội hình chơi.

- Nêu tên trò chơi.

- GV giới thiệu cách chơi thứ nhất.

Chuẩn bị :Trên sân trường kẻ hai vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 6 – 8m. Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà các em ngồi xổm hoặc ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai tay chống xuống đất.

Cách chơi: Các em ngồi xổm, mặt hướng về phía vạch đích, hai tay chống ở phía sau lưng, bụng hướng lên. Khi có lệnh các em dùng sức của hai tay và toàn thân, di chuyển về vạch đích, em nào về đích trước em đó thắng Trò chơi có thể chơi theo tổ, thi đua tiếp sức, cũng có thể thi đua từng đôi với nhau.

- Cho một nhóm HS ra làm mẫu đồng thời giải thích lại ngắn gọn cách chơi.

- Cho HS chơi thử một lần để biết cách chơi.

- Tổ chức cho HS chơi chính thức và nhắc các em.

Một số trường hợp phạm quy:

+ Di chuyển trước khi có lệnh hoặc người trước chưa về đến nơi.

+ Bị ngồi xuống mặt đất.

+ Không thực hiện di chuyển theo quy định.

3 .Phần kết thúc:

- Chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu.

- GV cùng học sinh hệ thống bài học.

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.

- GV giao bài tập về nhà ôn bật xa.

- GV hô giải tán.

6 – 10 phút

1 – 2 phút

1 lần (2 lần 8 nhịp)

2 phút

1 phút

18 – 22 phút

12– 14 phút

6 – 8 phút

4 – 6 phút

1 – 2 phút

1 – 2 phút

1 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo.

- GV

- HS đứng theo đội hình 4 hàng ngang.

- GV

- HS theo đội hình 2 – 4 hàng dọc.

- GV

- HS được tập hợp thành 2 – 4 hàng dọc có số người bằng nhau, mỗi hàng trở thành một đội thi đấu và các em chơi làm nhiều đợt.

- Đội hình hồi tĩnh và kết thúc.

5GV

- HS hô “khỏe”.