Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16)
Giải Giáo dục thể chất 7 Cánh diều – Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16) cung cấp lời giải, hướng dẫn chi tiết cho từng động tác giúp học sinh dễ dàng làm bài tập & trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 1.
Câu 1 trang 45 Giáo dục thể chất 7
Em hãy nêu cách thực hiện một trong các nhịp từ nhịp 1 đến nhịp 16 trong bài Thể dục liên hoàn.
Trả lời:
- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm
- Nhịp 1: Chân trái kiễng gót, đồng thời hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay sấp.
- Nhịp 2: Chân trái hạ gót, chân phải kiễng gót, đồng thời hai tay đặt chéo lên vai.
- Nhịp 3: Chân phải hạ gót, đồng thời hai tay đặt chéo lên vai
- Nhịp 4: Hai tay đưa ra sau, lòng bàn tay ngửa…
Hình 1. Từ nhịp 1 đến nhịp 4
Câu 2 trang 45 Giáo dục thể chất 7
Em hãy vận dụng các động tác trong bài Thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 16) vào tập luyện để phát triển năng lực khéo léo.
Trả lời:
Các em tự vận dụng các động tác trong bài Thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 16) vào tập luyện để phát triển năng lực khéo léo như: Kẹp bóng di chuyển
Chuẩn bị:
- Bóng và giỏ đựng bóng đặt ở vạch xuất phát và vạch đích.
- Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 10 – 15m. Đặt cọc nấm tại các vị trí như H.1.
- Chia học sinh trong lớp thành các đội có số cặp bằng nhau, xếp hàng dọc đứng ở sau vạch xuất phát.
Cách chơi:
- Khi có hiệu lệnh bắt đầu, hai người đầu hàng của mỗi đội lấy bóng ở giỏ A, kẹp bóng ở sau lưng, di chuyển luồn qua các cọc nấm đưa bóng vào giỏ B, sau đó chạy về chạm tay vào cặp tiếp theo rồi di chuyển về cuối hàng
- Lần lượt các cặp tiếp theo thực hiện như cặp thứ nhất cho đến cặp cuối cùng. Khi di chuyển, nếu cặp đôi nào làm rơi bóng sẽ bị mất lượt, phải quay về cuối hàng. Trong thời gian quy định, đội nào có số bóng nhiều hơn trong giỏ B sẽ thắng cuộc.
Hình 1. Trò chơi “Kẹp bóng di chuyển”
