Giải giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)
Bài viết cung cấp lời giải chi tiết các câu hỏi và bài tập trong SGK môn Giáo dục thể chất lớp 7 – bộ sách Kết nối tri thức bài Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m). Ngoài ra, tài liệu này sẽ giúp học sinh nắm vững kiến thức, rèn luyện kỹ năng vận động và thói quen tập luyện khoa học đồng thời cung cấp cách trả lời câu hỏi và bài tập trong SGK. Với sự hỗ trợ này, hi vọng các em sẽ học tập hiệu quả hơn, góp phần phát triển thể lực toàn diện và nâng cao tinh thần yêu thích hoạt động thể chất.
Mục lục bài viết
Câu 1 trang 16 Giáo dục thể chất 7
Em hãy vận dụng các bài tập chạy cự li ngắn để rèn luyện thân thể.Trả lời:
- Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn chỉnh kĩ thật chạy cự li ngắn.
- Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên tập lặp lại các bài tập kĩ thuật, bài tập thể lực và khắc phục những sai sót trong thực hiện kĩ thuật.
- Một số bài luyện tập:
+ Đi hoặc chạy chậm cự li 15 – 20 m, liên tục thực hiện động tác đánh đích.
+ Chạy tăng tốc cự li 30m phối hợp đánh đích. Thực hiện 2 lần.
+ Chạy tăng tốc độ 30 m phối hợp đánh đích. Thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 2 – 3 phút.
+ Phối hợp các giai đoạn với tốc độ tăng dần cự li 40 – 60 m. Thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 – 5 phút.
+ …
Câu 2 trang 16 Giáo dục thể chất 7
Em hãy kể tên một số bài tập phối hợp các giai đoạn của chạy cự li ngắn mà em đã được luyện tập
Trả lời:
- Một số bài luyện tập:
+ Phối hợp các giai đoạn với tốc độ tăng dần cự li 40 – 60 m. Thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 – 5 phút.
+ Phối hợp các giai đoạn với tốc độ tăng dần cự li 40 – 60 m. Thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 – 5 phút.
+ …
