Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 1 với chủ đề Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát không chỉ hỗ trợ học sinh trả lời câu hỏi trong sách giáo khoa mà còn mở rộng kiến thức, rèn thói quen tập luyện an toàn, khoa học và gắn kết với đời sống thực tiễn. Đây là tài liệu tham khảo hữu ích dành cho học sinh, phụ huynh và giáo viên khi giảng dạy và học tập môn Giáo dục thể chất lớp 7.
Mục lục bài viết
Câu 1 trang 9 Giáo dục thể chất 7
Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
Trả lời:
- Kĩ thuật: Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát. Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy. Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
- Lưu ý: Trong giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao.
Câu 2 trang 9 Giáo dục thể chất 7
Em hãy vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, Bóng ném,...
Trả lời:
Các em tự vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát (xuất phát cao từ tư thế đứng hai song song và chạy tăng tốc độ, xuất phát cao tư thế đứng chân sau và chạy tăng tốc độ, xuất phát cao theo tín hiệu…) vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, Bóng ném, ...
