Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 2: Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 2: Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân cung cấp lời giải, hướng dẫn chi tiết cho từng động tác giúp học sinh dễ dàng làm bài tập và trả lời câu hỏi trong SGK. Ngoài ra, tài liệu này sẽ giúp các em tham khảo, hiểu rõ hơn về cách thực hiện động tác chạy đổi hướng và áp dụng hiệu quả trong học tập cũng như rèn luyện hằng ngày.
Câu 1 trang 72 Giáo dục thể chất 7
Em hãy nêu cách thực hiện kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân.
Trả lời:
- Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thắng tự nhiên.
+ Thực hiện: Chạy đà từ 2 – 3 bước, đặt chân trụ (chân không thuận) cách bóng khoảng 15 – 20 cm (H.1a). Chân thuận đá lăng về trước (H.1b), tiếp xúc bóng bằng mu trong bàn chân (phần trong của mu bàn chân tính từ ngón cái đến mắt cá chân), mũi bàn chân tạo với bóng một góc khoảng 30°, dùng lực của cả đùi và cẳng chân đá bóng đi (H.1c).
+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu trong bàn chân hướng về hướng đá, chân trụ khuya gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.ld).
- Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thẳng tự nhiên.
+ Thực hiện: Chạy đà từ 2-3 bước, hơi chếch với hướng đá, đặt chân trụ (chân không thuận), cách bóng khoảng 15 – 20 cm (H.2a). Chân thuận đá lăng về trước, duỗi khớp cổ chân, mu giữa bàn chân hướng theo hướng đá, mũi chân hướng xuống đất, giữ chắc cổ chân (H.2b). Tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân, dùng lực của đùi, căng chân, bàn chân đá bóng đi (H.2c).
+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu giữa bàn chân hướng về hướng đá, chân trụ khuyu gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.2d).
Câu 2 trang 72 Giáo dục thể chất 7
Em hãy vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân để vui chơi, rèn luyện sức khoẻ, nâng cao khả năng chơi bóng và phát triển thể lực.
Trả lời:
Các em tự vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn để vui chơi, rèn luyện sức khoẻ, nâng cao khả năng chơi bóng và phát triển thể lực.
Các bài tập:
- Đá bóng bằng mu trong bàn chân với bóng cố định, đá bóng qua lại.
- Tại chỗ đá bóng bằng mu giữa bàn chân, đá bóng vào tường.
