Giải Giáo dục thể chất 7 Cánh diều Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện
Giải Giáo dục thể chất 7 – Bộ sách Cánh Diều với chủ đề “Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện” giúp học sinh hiểu rõ cách khai thác và vận dụng hợp lý các điều kiện tự nhiên như ánh sáng, không khí, mặt đất, nước… trong quá trình rèn luyện thể chất. Bài giải không chỉ hỗ trợ học sinh trả lời câu hỏi trong sách giáo khoa mà còn mở rộng kiến thức, rèn thói quen tập luyện an toàn, khoa học và gắn kết với đời sống thực tiễn. Đây là tài liệu tham khảo hữu ích dành cho học sinh, phụ huynh và giáo viên khi giảng dạy và học tập môn Giáo dục thể chất lớp 7.
Mục lục bài viết
Câu 1 trang 6 Giáo dục thể chất 7
Em hãy cho biết những yếu tố môi trường tự nhiên có lợi đối với tập luyện thể dục thể thao.
Trả lời:
- Không khí: Tập luyện trong không khí trong lành giúp hệ tuần hoàn dễ dàng mang oxygen cho cơ thể để cung cấp năng lượng, tăng cường sự hoạt động của cơ bắp.
- Nước: Tập luyện trong môi trường nước như: Bơi giúp rèn luyện thể lực, tốt cho hệ hô hấp và tim mạch, hồi phục cơ thể sau vận động mệt mỏi. Tắm bằng nước lạnh giúp cơ thể thích ứng với sự xâm lấn nhiệt độ bên ngoài thay đổi đột ngột, đồng thời chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Tắm bằng nước ấm sẽ giúp làm dịu các khớp và giảm tình trạng mỏi cơ, tăng khả năng hoạt động khi tập luyện, đồng thời giúp chúng ta có giấc ngủ ngon và đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khoẻ.
- Ánh nắng: Tập luyện dưới ánh nắng nhẹ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể và cải thiện giấc ngủ.
- Tập luyện trên địa hình tự nhiên giúp:
+ Thích nghi tốt với môi trường tự nhiên.
+ Rèn luyện sự dũng cảm, ý chí, tính tổ chức kỉ luật khi tham gia hoạt động thể dục thể thao.
+ Có môi trường tập luyện đa dạng, tăng hiệu quả tập luyện, nâng cao sức khoẻ.
Câu 2 trang 6 Giáo dục thể chất 7
Em cần làm gì để bảo vệ môi trường tự nhiên, đem lại hiệu quả cho quá trình tập luyện thể dục thể thao?
Trả lời:
- Dọn dẹp vệ sinh lớp học, khuôn viên nhà ở.
- Vứt rác đúng nơi quy định, không xả rác bừa bãi.
- Hạn chế sử dụng túi nilon.
- Tiết kiệm điện, nước trong sinh hoạt.
- Tích cực trồng cây xanh.
- Hăng hái tham gia các phong trào bảo vệ môi trường.
- Không tiếp tay cho hành vi tổn hại đến môi trường.
