Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát
Giáo dục thể chất 7 – Cánh diều, Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát không chỉ giúp học sinh dễ dàng trả lời các câu hỏi trong sách giáo khoa mà còn mở rộng hiểu biết, rèn luyện thói quen tập luyện an toàn, khoa học. Tài liệu còn gắn kết kiến thức với đời sống thực tiễn, góp phần hình thành lối sống năng động, lành mạnh. Đây sẽ là nguồn tham khảo bổ ích cho học sinh, phụ huynh và giáo viên trong quá trình dạy và học môn Giáo dục thể chất lớp 7.
Mục lục bài viết
Câu 1 trang 28 Giáo dục thể chất 7
Em hãy mô tả chuyển động của chân khi thực hiện kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi.
Trả lời:
- Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi
Khi chân giậm nhảy rời sản giậm nhảy (H.la), cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước (H.1b, c). Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới (H.l d, e).
Hình 1. Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi
- Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi
Khi hai gót chân chạm cát, gập khớp gối để thân trên gập về trước kết hợp đánh hai tay ra sau để giữ thăng bằng (H.2).
Hình 2. Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi
Câu 2 trang 28 Giáo dục thể chất 7
Em hãy nêu những yêu cầu khi thực hiện kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi.
Trả lời:
Khi chân giậm nhảy rời sản giậm nhảy (H.la), cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước (H.1b, c). Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới (H.l d, e).
Hình 1. Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi
