Giải giáo dục thể chất 7 Chân trời sáng tạo Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Giải giáo dục thể chất 7 Chân trời sáng tạo bài Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát nhằm hỗ trợ học sinh nắm chắc kiến thức, hiểu rõ kĩ thuật các động tác, đồng thời tham khảo cách trả lời câu hỏi và bài tập trong SGK. Hy vọng, tài liệu này sẽ giúp các em sẽ tự tin hơn khi học tập, rèn luyện thể chất và phát huy được tinh thần chủ động, sáng tạo trong từng hoạt động.
Mục lục bài viết
Câu 1 trang 10 Giáo dục thể chất 7
Người chạy cần chú ý những điểm gì khi phối hợp trong giai đọan xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát?
Trả lời:
Khi phối hợp trong giai đọan xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát, người chạy cần chú ý:
+ Thân người không được nâng cao quá sớm ngay sau khi xuất phát.
+ Bước chạy đầu tiên sau xuất phát đánh tay ngược bên với chân bước ra trước, giúp cơ thể thăng bằng.
+ Không tăng độ dài bước chạy một cách đột ngột.
Câu 2 trang 10 Giáo dục thể chất 7
Em tích cực chạy cự li ngắn để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh.
Trả lời:
Em tích cực chạy cự li ngắn theo kĩ thuật sau:
+ Khi hô xuất phát, người chạy nhanh chóng đánh tay nhanh, mạnh ra trước, đồng thời tích cực đạp duỗi để đưa cơ thể về phía trước.
+ Những bước chạy đầu thường ngắn, sử dụng lực đạp sau mạnh, thân người ngả nhiều về phía trước, duy trì tư thế thấp để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát.
Câu 3 trang 10 Giáo dục thể chất 7
Em tích cực tập luyện chạy cự li ngắn để chơi tốt các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bóng ném,...
Trả lời:
Em hãy tích cực tập luyện chạy cự li ngắn để chơi tốt các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bóng ném,… vì chạy cự ly ngắn giúp cho con người phát triển sự khéo léo, khả năng phối hợp vận động mà đặc biệt là sức mạnh tốc độ, giúp cho cơ thể trở nên săn chắc phát triển cân đối toàn diện.
