Giải giáo dục thể chất 7 Chân trời sáng tạo Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m)
Giải giáo dục thể chất 7 Chân trời sáng tạo Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m) hỗ trợ học sinh nắm chắc kiến thức, hiểu rõ kĩ thuật các động tác, đồng thời tham khảo cách trả lời câu hỏi và bài tập trong SGK. Hy vọng, tài liệu này sẽ giúp các em sẽ tự tin hơn khi học tập, rèn luyện thể chất và phát huy được tinh thần chủ động, sáng tạo trong từng hoạt động.
Mục lục bài viết
Câu 1 trang 16 Giáo dục thể chất 7
Nêu một số điều luật về ô chạy trong chạy cự li ngắn.
Trả lời:
Một số điều luật về ô chạy trong chạy cự li ngắn:
- Mỗi người phải có 1 ô chạy riêng với độ rộng tối thiểu 1,22m và tối đa 1,25m.
- Tất cả các ô chạy đều phải có độ rộng bằng nhau.
- Số người mỗi đợt tùy theo số ô có trên sân.
- Việc bố trí đợt chạy và ô chạy cho người là do người chỉ huy quyết định.
- Không được tự ý đổi ô chạy.
…
Câu 2 trang 16 Giáo dục thể chất 7
Em vận dụng kĩ thuật chạy cự li ngắn để tham gia các giải thi đấu.
Trả lời:
Các em tự luyện kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- Kĩ thuật chạy cự li ngắn: được chia thành 4 giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích. Chạy cự li ngắn có thời gian thực hiện rất ngắn, đòi hỏi người chạy nỗ lực tối đa từ lúc xuất phát cho đến khi về đích. Sự phối hợp giữa các giai đoạn cần có tính uyển chuyển, nhịp nhàng, không đột ngột, cứng nhắc.
Để nâng cao thành tích, thường xuyên tập luyện lặp lại các bài tập kĩ thuật, bài tập thể lực từ đó sẵn sàng tham gia các giải thi đấu.
