Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi
Giải giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi cung cấp lời giải, hướng dẫn chi tiết cho từng động tác giúp học sinh dễ dàng làm bài tập và trả lời câu hỏi trong SGK. Ngoài ra, tài liệu này sẽ giúp các em tham khảo, hiểu rõ hơn về cách thực hiện động tác chạy đổi hướng và áp dụng hiệu quả trong học tập cũng như rèn luyện hằng ngày.
Mục lục bài viết
Câu 1 trang 92 Giáo dục thể chất 7
Em hãy nêu sự khác nhau giữa kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
Trả lời:
|
Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi |
Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi |
|
|
TTCB |
- Bàn chân thuận cách gót chân trước một bàn chân, gối khuỵu.
|
- Chân trước thẳng, chân thuận ở phía sau kiễng gót. - Tay bên chân thuận cầm cầu.
|
|
Thực hiện |
- Đỡ cầu bằng đôi chân thuận: Khi xác định được điểm rơi của cầu, chuyển trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước (H.2a), chân sau lăng về trước và lên trên, kết hợp gập gối, nâng đùi vuông góc với thân người khi tiếp xúc cầu (H.2b). Lúc chạm cầu, đùi hơi đưa lên trên và hơi hướng ra ngoài để cầu nảy lên ngang tầm mắt và rơi xuống (H.2c).
- Đỡ cầu bằng đùi chân không thuận: Khi xác định được điểm rơi của cầu, lùi chân trước một bước (hoặc bước chân sau lên một bước chuyển trọng lượng cơ thể dồn vào chân thuận (H.3a), chân không thuận lăng ra trước và lên trên, kết hợp gập gối, nâng đùi vuông góc với thân người khi tiếp xúc cầu (H.3b). Lúc chạm cầu, đùi hơi đưa lên trên và hơi hướng vào trong, sang phía chân thuận để cầu rơi sang phía chân thuận (H.3c).
|
Từ TTCB, tung cầu lên cao 30-50 cm, cách ngực khoảng 30-40 cm. Khi cầu rơi xuống thực hiện nâng đùi chân thuận lên cao, ra trước đón cầu, tâng cầu lên cao. Khi tiếp xúc cầu, đùi vuông góc với thân mình và cẳng chân. Điểm tiếp xúc cầu bằng 1/3 ngoài của đùi.
|
Câu 2 trang 92 Giáo dục thể chất 7
Em hãy cho biết kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi được sử dụng trong những tình huống nào khi tập luyện và thi đấu môn Đá cầu
Trả lời:
Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi được sử dụng trong những tình huống nào khi tập luyện và thi đấu môn Đá cầu: Giữ cầu ổn định, đỡ cầu tiếp sức, …
