15 phút trị đau cổ cho dân văn phòng siêu dễ làm

1 85

15 phút trị đau cổ cho dân văn phòng siêu dễ làm

Hiện nay, các căn bệnh về cổ trở nên ngày càng phổ biến đặc biệt với dân công sở. Vận động ít kèm theo việc lặp lại thói quen không tốt trong sinh hoạt hằng ngày làm cho bệnh diễn biến xấu đi khiến cuộc sống của bạn bị đảo lộn. Dưới đây là một số cách để bạn giảm cơn đau cổ hiệu quả nhất ngay tại văn phòng.

Bài tập yoga cực dễ cho dân văn phòng tập ngay lúc làm việc

Bài tập "đánh tan" mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Bài tập khỏe xương khớp cho dân văn phòng

Nguyên nhân khiến dân văn phòng bị đau cổ vai gáy

  • Tư thế bất thường: Bao gồm các tư thế ngồi sai. Một tư thế sai ví dụ như ngồi thõng vai xuống sẽ làm còng lưng, dẫn đến mệt mỏi và tổn thương cơ bắp.
  • Căng cơ lặp đi lặp lại: Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi và đau lưng.
  • Ít vận động: Lối sống ít vận động hoặc làm những việc không liên quan nhiều đến hoạt động thể chất cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ đau lưng. Bởi, không tập thể dục sẽ làm cho cơ bắp thiếu linh hoạt (hạn chế về khả năng chuyển động của lưng, uốn cong, và xoay), cơ lưng bị yếu (tăng "gánh nặng" trên cột sống) và cơ bụng yếu (làm tăng căng cơ ở lưng).

Cách trị chứng đau cổ cho dân văn phòng

Điều trị chứng đau cổ cho dân văn phòng

Đánh giá bài viết
1 85
Bệnh văn phòng Xem thêm