3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập luyện

1 520

3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập luyện

Ai cũng biết cách giảm béo phổ biến được nhiều người áp dụng nhất là ăn kiêng và luyện tập thể dục. Tuy nhiên, có một cách giảm béo rất thông minh và hiệu quả mà không phải ai cũng biết, đó là massage. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn, đừng quên tác động vào 3 điểm vàng trên cơ thể dưới đây nhé.

Bí quyết giảm cân hiệu quả mà không cần luyện tập

Bí quyết giảm cân mà không cần rời giường

Bài tập HIIT 20 phút giúp giảm cân siêu tốc

Ăn kiêng và tập thể dục là hai bí quyết cơ bản để giảm béo. Tuy nhiên vẫn còn một phương pháp giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà ít người biết tới – đó chính là massage.

Một số điểm trên cơ thể có chức năng giống như cửa ngõ dẫn đến các mạch máu, cơ quan, ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động trao đổi chất và đốt năng lượng. Nếu cơ thể trao đổi chất tốt, năng lượng sẽ được tiêu hao nhiều hơn, từ đó giúp bạn đốt cháy một lượng đáng kể mỡ thừa. Hãy học ngày cách massage giảm béo đơn giản sau để hỗ trợ quá trình thon gọn vóc dáng bạn nhé!

1. Massage mặt

3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập luyện

  • Vị trí: Điểm vàng thực hiện massage ở mặt chính là vùng da giữa môi trên và mũi – vùng nhân trung. Cách làm này có tác dụng giúp bạn luôn có cảm giác no, giảm stress và bớt thèm ăn hơn.
  • Cách làm: Dùng ngón tay ấn nhẹ lên vùng nhân trung, sau đó massage nhẹ nhàng theo đường vòng tròn, ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút.

2. Massage tay

3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập luyện

  • Vị trí: Mặt phía trong của khuỷu tay. Cách làm này có tác dụng làm nóng cơ thể, khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường dẫn đến giải phóng năng lượng và khiến bạn phải tiêu hao nhiều calo hơn, có tác dụng tốt trong việc giúp giảm cân .
  • Cách làm: Dùng tay ấn nhẹ mặt trong của khủy tay, nhẹ nhàng massage theo hướng vòng tròn như với mặt. Áp dụng 2-3 lần 1 ngày, mỗi ngày 1 phút.

3. Massage chân

3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập luyện

  • Vị trí: Phần dưới đầu gối. Massage vùng da này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu áp dụng thường xuyên, bạn sẽ giảm được từ 400 đến 500gam 1 tuần đấy.
  • Cách làm: Massage theo đường vòng tròn vào mỗi tối, thực hiện mỗi bên 9 lần trong khoảng 5 phút.

Lưu ý:

  • Không nên thực hiện cách này ngay trước khi đi ngủ vì có thể sẽ làm bạn mất ngủ.
  • Khi massage, bạn nên dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt hơn.
  • Đây chỉ là một trong những biện pháp giúp hỗ trợ giảm cân, không có tác dụng thay thế hoàn toàn cho ăn kiêng và luyện tập.

 3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập luyện

Đánh giá bài viết
1 520
Bí quyết giảm cân Xem thêm