Thực phẩm xua tan mệt mỏi

Thực phẩm xua tan mệt mỏi

Bạn cảm thấy mệt mỏi không muốn làm bất kỳ việc gì khác, bạn muốn bổ sung năng lượng để xua tan đi cảm giác mệt mỏi đang diễn ra. Vậy thì các bạn có thể tham khảo bà viết dưới đây VnDoc xin trân trọng giới thiệu với các bạn những thực phẩm giúp xua tan mệt mỏi và tăng cường năng lượng nhanh chóng.

Chống mệt mỏi hiệu quả cho dân văn phòng

Cây hương thảo chữa mệt mỏi, mất ngủ

Sữa chua

Sữa chua giúp bạn tăng cường năng lượng

Sữa chua rất giàu protein và chứa các lợi khuẩn giúp giảm triệu chứng mệt mỏi, tốt cho tiêu hóa. Đây cũng là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường năng lượng.

Dưa hấu

Dưa hấu, chứa lượng nước cao và chất điện giải, là loại trái cây giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.

Yến mạch

Yến mạch giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể

Yến mạch giàu protein, mangan, vitamin B1, chất xơ và carbohydrate giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Chuối

Qủa chuối giúp xua tan mệt mỏi

Các vitamin có trong chuối giúp xua tan mệt mỏi, cùng với hàm lượng đường tự nhiên có tác dụng phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Quả óc chó

Quả óc chó là thực phẩm lý tưởng để nạp năng lượng. Nhờ giàu protein, các vitamin, acid béo omega 3, quả óc chó giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi.

Trà xanh

Trà xanh giúp giảm căng thẳng tâm thần

Trà xanh cũng là thức uống "đánh bay" mệt mỏi. Chất polyphenol có trong trà xanh giúp giảm những căng thẳng tâm thần và tăng cường năng lượng.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô giàu protein, vitamin và acid béo omega 3. Tất cả các dưỡng chất này giúp cung cấp năng lượng và xua tan mệt mỏi.

Đánh giá bài viết
1 314
Dinh dưỡng gia đình Xem thêm