Phân phối chương trình học kì 2 giảm tải môn Thể dục lớp 7

Tuần

Bài

Tiết

Nội Dung

22

BÀI THỂ DỤC

BÀI TẬP THỂ LỰC

43&44

1.BÀI THỂ DỤC: (Bài thể dục với cờ).

*Học: 3 Động tác

+Động tác: Vươn thở

+Động tác: Tay,

+Động tác: Chân

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+ Nhảy dây cá nhân từ 3-5 lần (mỗi lần từ 2-3 phút)

23

BÀI THỂ DỤC

BÀI TẬP THỂ LỰC

45&46

1.BÀI THỂ DỤC: (Bài thể dục với cờ).

+ Ôn 3 động tác: vươn thở, tay, chân (chú ý biên độ,

nhịp điệu)

* Học: 2 Động tác

Đ +Động tác: Lườn

+Động tác: Bụng

+ 2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+ Nhảy dây cá nhân từ 3-5 lần(mỗi lần từ 2-3 phút)

24

BÀI THỂ DỤC

BÀI TẬP THỂ LỰC

47&48

1.BÀI THỂ DỤC: (Bài thể dục với cờ).

+Ôn 5 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng.

* Học: 2 Động tác

+Động tác: Toàn thân

+ Động tác: Thăng bằng

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+ Nhảy dây cá nhân từ 3-5 lần(mỗi lần từ 2-3 phút)

25

BÀI THỂ DỤC

BÀI TẬP THỂ LỰC

49&50

1.BÀI THỂ DỤC: (Bài thể dục với cờ).

+Ôn 7 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng,

toàn thân, thăng bằng

* Học: 2 động tác

+ Động tác: Nhảy

+ Động tác: Điều hòa

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+ Nhảy dây cá nhân từ 3-5 lần(mỗi lần từ 2-3 phút)

26

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

THỂ THAO TỰ CHỌN

51&52

1.KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

2.BÓNG CHUYỀN:

- Ôn: + Một số bài tập bổ trợ.

+ Tư thế cơ bản và di chuyển.

+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

- + Trò chơiChuyền và bắt bóng tiếp sức

27

THỂ THAO TỰ CHỌN

BÀI TẬP THỂ LỰC

53&54

1. BÓNG CHUYỀN:

-Ôn: + Một số bài tập bổ trợ.

+ Tư thế cơ bản và di chuyển.

+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

*Học: Đệm bóng.

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28

THỂ THAO TỰ CHỌN

BÀI TẬP THỂ LỰC

55&56

1.BÓNG CHUYỀN:

-Ôn: + Một số động tác bổ trợ.

+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

+ Đệm bóng.

*Học: Phát bóng thấp tay chính diên.

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

29

THỂ THAO TỰ CHỌN

BÀI TẬP THỂ LỰC

57&58

1.BÓNG CHUYỀN:

- Ôn: + Một số động tác bổ trợ.

+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

+ Đệm bóng.

+ Phát bóng thấp tay chính diện.

* Học: + Một số điều luật thi đấu Bóng chuyền Mini.

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

30

THỂ THAO TỰ CHỌN

BÀI TẬP THỂ LỰC

59&60

1.BÓNG CHUYỀN:

-Ôn: +Một số động tác bổ trợ.

+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

+ Đệm bóng.

+ Phát bóng thấp tay chính diện.

* Học: + Một số điều luật thi đấu Bóng chuyền Mini.

+ Đấu tập.

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

31

THỂ THAO TỰ CHỌN

BÀI TẬP THỂ LỰC

61&62

1.BÓNG CHUYỀN: Kiểm tra

*Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

+ Đệm bóng.

+ Phát bóng thấp tay chính diện.

2.BÀI TẬP THỂ LỰC:

+Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

32

ÔN TẬP

63&64

+ÔN TẬP

33

KIỂM TRA HỌC KỲ

65&66

+ Kiểm tra học kỳ 2